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[美食話題] 都說雜糧粥吃了好，到底有什么好處呢？ [復制鏈接] qrcode

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似水年華
發表于: 2016-3-15 09:02 | 只看該作者 |倒序瀏覽

說到養生，應該每天喝一碗雜糧粥，不但能增加食物的多樣性，還能幫助解決很多困擾。
抗寒暖身。小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營養素在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起重要作用，能增加御寒能力。

預防便秘。雜糧粥不但含有一定的水分，其中膳食纖維和抗性淀粉的數量較多，能幫助清腸通便，對便秘的人很有幫助。

保護血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源，大麥和燕麥中還有豐富的B葡聚糖。這些物質有利于預防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護血管。
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好日子
發表于: 2016-3-15 10:18 | 只看該作者

不喜歡喝粥，跟喝水一樣
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發發
發表于: 2016-3-15 10:21 | 只看該作者

老話說得好，多吃五谷雜糧
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獅子座向日葵
發表于: 2016-3-15 14:35 | 只看該作者

老年人多吃好
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whms
發表于: 2016-3-15 14:38 | 只看該作者

五谷雜糧嘛，挺好的
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