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[經驗分享] 家具的合理高度是多少？小心那些流行的低矮家具會影響身體健康。 [復制鏈接] qrcode

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家具的合理高度是多少？小心那些流行的低矮家具會影響身體健康。

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余情.余里

發表于: 2016-7-16 15:23 | 只看該作者 |倒序瀏覽

樓主

現在市場上低矮家具大行其道，就連時尚雜志上的家具廣告，也多是宣傳一些矮桌矮幾矮沙發，以體現其獨特個性和時髦風格。

你知道嗎，許多低矮家具雖然時尚獨特，但高度不合理，長期使用很容易影響到身體的脊椎、腰椎、頸椎、視力、肩肘、膝蓋及腿關節，埋下了很多疾病隱患。
我根據《生命時報》的報道，整理了一部分資料，希望分享給大家借鑒：
1、桌子

站立時，平攤開雙手，掌心與地面之間的距離，就是最適合你的桌子的高度。如果桌子太矮，上半身會不由自主地趴在桌面上，頭部也會跟著低下去，長期彎腰低頭，脊椎、腰部、頸部很容易因此而酸痛疲勞，嚴重時甚至會引發脊椎病、腰肌勞損、頸椎病等疾病。

2、椅子

桌椅高度差在280mm—300mm之間，寫字臺下面的高度不小于580mm，寬度不低于520mm。坐在椅子上兩腳平放時，如果大腿與地面平行，小腿能夠基本垂直于地面，那么椅子高度就合適。椅子離地面太近，人坐在上面，腿部很難伸直，下肢處于彎曲的狀態，腿部關節不能放松，長久下來，腿部、腰部和手臂極容易疲勞，可能導致一些腰部疾病及關節炎的發生。

3、床

440mm是健康高度（通過被褥面距地面高度來測算）。床沿高度是否合適主要看使用者膝蓋的高度。自然坐立時，雙腳高出地面1—2厘米即可。床沿過低，坐在床邊時腿部不能自然放松，長此以往，腿部神經就會受到擠壓。床面容易受潮，人在睡眠時，也會吸入一些地面灰塵。

4、枕頭

成人的枕頭高度為80-120mm老人、小孩應該稍低。因為枕頭的高度會直接影響到睡眠，枕頭太高，人不能處于自然放松狀態，影響睡眠質量，阻礙血液循環，特別對孩子生長發育和老人的健康不利。

5、沙發

沙發座前寬不要小于480mm，座面深度應在480mm—600mm之間，座面高度應在360mm—430mm的范圍內。沙發的座高應該與膝蓋彎曲后的高度相符，這才能讓人感到舒適。沙發靠背高度則是根據腰椎曲線來設計，腰部以上肩胛骨以下必須有支撐點才能讓身體放松下來。如果沙發太低太軟的話，人坐在上面很容易讓整個身體都窩在里面，這也會影響脊椎健康。特別是正處于生長發育階段的兒童，有可能因此出現駝背或脊柱側彎，而老年人更容易使腰背疾病加重。

6、茶幾

茶幾的高度應與沙發座位持平，這樣我們可以很輕松地拿取臺面上的東西。茶幾太過低矮，人在取物時，手臂和腰背的力量都得往下使，很容易使腰背受損。

7、電視柜

電視柜的高度，應保證觀眾就坐后的視線正好落在電視屏幕的中心。如果柜子太過低矮，會造成俯視，頭會不由自主地垂下去，對頸椎及視力都不好。如果是掛墻電視則可以忽略電視柜的高度。

8、廚房用具

一般情況下，灶具臺面的高度大約以65厘米—70厘米左右為宜，操作臺及洗碗池大約以80—85厘米為宜。同樣道理，如果廚房用具過于低矮，人在做飯的過程中，常需要彎腰，頸部、腿部都很容易因受累而疲憊，容易使腰背、脊椎和頸部反復勞損而受傷。

以上尺寸，需要根據自身情況而定，并沒有嚴格的標準，主要看主要使用的人的身高情況調整而定即可。
總之，大家在選購家具時，不能只注重新潮時尚的外觀，一定要親自試用，感覺身體很舒適、毫不費力、不易疲勞、伸縮自如才行。

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