国产区精品-国产区精品在线-国产区精品视频-国产区精品高清在线观看-91性视频-91官网

蕪湖民生網

 
聚焦社區 › 生活娛樂 › 吃貨最愛 營養午餐的兩宜兩忌

主題：1303 | 回復：6228

免費獲取 4 份設計方案

四家正規裝修公司，專業設計師為您免費服務

[美食話題] 營養午餐的兩宜兩忌 [復制鏈接] qrcode

查看: 8691 | 回復: 4

靈魂被禁
發表于: 2016-2-17 10:01 | 只看該作者 |倒序瀏覽

許多人都很關心自己第一頓應該吃什么，但是其實除了早餐很重要，午餐吃飽吃得營養也同樣很重要哦，我來告訴你午餐需要注意的那些飲食禁忌和營養搭配有哪些。

午餐兩忌
1、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營養含量低。

午餐兩宜
1、宜吃蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷。
跳轉到指定樓層
回復

使用道具 舉報

似水年華
發表于: 2016-2-17 10:48 | 只看該作者

每天中午吃完飯后一小時喝牛奶
回復 支持 反對

使用道具 舉報

你伴我多久
發表于: 2016-2-17 10:49 | 只看該作者

不吃米飯吃什么？
回復 支持 反對

使用道具 舉報

后會無期
發表于: 2016-2-17 10:50 | 只看該作者

我喜歡吃方便面，有時候中午會吃
回復 支持 反對

使用道具 舉報

廣子
發表于: 2016-2-17 14:56 | 只看該作者

我喜歡吃面條，三餐吃面條都可以
回復 支持 反對

使用道具 舉報

本版積分規則

快速回復 返回頂部 返回列表
主站蜘蛛池模板： 国产精品黄在线观看免费软件 | 亚洲精品国产经典一区二区 | 成人性色生活片全黄 | 兔子先生节目在线观看免费 | 伊人色综合久久天天人手人停 | 欧美国产精品久久 | 嫩草影院在线观看网站成人 | 国产美女一区精品福利视频 | 九九亚洲 | 久草手机在线视频 | 欧美日韩一区二区中文字幕视频 | 亚洲日韩视频 | 国产特级全黄一级毛片不卡 | 欧美日韩高清在线观看一区二区 | 久久中文亚洲国产 | 精品99久久 | 亚洲精品高清在线 | 亚洲国产2017男人a天堂 | 国产精品天堂avav在线 | 精品99在线观看 | 久草在线资源 | 国产欧美精品综合一区 | 北条麻妃在线一区二区 | 日韩欧美视频一区二区三区 | 天堂中文资源在线8 | 国产一区亚洲 | 成人a视频 | 日韩国产在线观看 | 亚洲男人天堂2017 | 一级aaa级毛片午夜在线播放 | 色综合天天综合网看在线影院 | 国产又色又爽黄的网站免费 | 亚洲高清一区二区三区 | 欧美一级毛片高清免费观看 | 日本在线视频不卡 | japanesehd国产在线无毒不卡 | 播放一级毛片 | 欧美三级网站在线观看 | 俄罗斯美女在线观看一区 | 色多多最新地址福利地址 | 久草日韩|