国产区精品-国产区精品在线-国产区精品视频-国产区精品高清在线观看-91性视频-91官网

蕪湖民生網(wǎng)

 
聚焦社區(qū) › 生活?yuàn)蕵?/a> › 吃貨最愛 果蔬烤著吃更不健康

主題：1303 | 回復(fù)：6228

免費(fèi)獲取 4 份設(shè)計(jì)方案

四家正規(guī)裝修公司，專業(yè)設(shè)計(jì)師為您免費(fèi)服務(wù)

[美食話題] 果蔬烤著吃更不健康 [復(fù)制鏈接] qrcode

查看: 59271 | 回復(fù): 5

胭脂笑
發(fā)表于: 2016-4-16 09:09 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序?yàn)g覽

很多人吃燒烤時(shí)，認(rèn)為再烤點(diǎn)蔬果吃就能均衡營(yíng)養(yǎng)了，其實(shí)，脆嫩的蔬菜在炭火上烤，難以掌握火候，容易烤焦，相比起肉類，蔬菜更容易產(chǎn)生致癌物，而且在高溫烤制過程中，維生素會(huì)大量流失。所以不要長(zhǎng)時(shí)間烤蔬果，不要經(jīng)常吃烤制食物。

營(yíng)養(yǎng)師曾麗芳：以上說(shuō)法正確，如果真的想在燒烤中盡可能均衡營(yíng)養(yǎng)些，完全可以用生的綠葉菜裹著烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。例如十字花科類的蔬菜，有卷心菜、花柳菜、青菜、白菜、油菜、西蘭花等做涼拌菜和烤肉同食，因?yàn)檫@類蔬菜含有二硫基化合物、異硫氰酸酯、吲哚3甲醇、蘿卜硫素等，可提高致癌物質(zhì)解毒酶的活性，達(dá)到抑癌作用。

需要提醒的是，蔬菜、水果的抑癌作用，不是某一種成分單一作用的結(jié)果，而是多種成分的綜合作用體。因此，不建議烤點(diǎn)蔬果來(lái)達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槭卟怂臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很大程度上體現(xiàn)在豐富的維生素上，但是過度加熱后會(huì)使其遭到破壞，導(dǎo)致失去某種成分，而不能達(dá)到多種成分的綜合作用體。
跳轉(zhuǎn)到指定樓層
涼了海靜了天
發(fā)表于: 2016-4-16 10:09 | 只看該作者

我吃燒烤蔬菜烤的比較多
似水年華
發(fā)表于: 2016-4-16 10:11 | 只看該作者

如果去吃烤肉的話 我都是吃肉，蔬菜不烤，包肉吃
你伴我多久
發(fā)表于: 2016-4-16 10:13 | 只看該作者

我吃烤肉的時(shí)候只吃生菜
蘇虎
發(fā)表于: 2016-4-16 11:27 | 只看該作者

我喜歡吃烤娃娃菜，好吃
三年五年
發(fā)表于: 2016-4-16 11:27 | 只看該作者

好吧，以后只烤肉吃{:4_93:}
民生網(wǎng)小編

本版積分規(guī)則

快速回復(fù) 返回頂部 返回列表
主站蜘蛛池模板： 99在线观看精品 | 99视频精品全国免费 | 免费看a视频 | 日韩欧美精品一区二区三区 | 在线看片日韩 | 青青爽国产手机在线观看免费 | 男女男精品视频 | 日日摸人人拍人人澡 | 成人国产亚洲欧美成人综合网 | 国产色司机在线视频免费观看 | 欧美在线亚洲国产免m观看 欧美在线一级精品 | 爽爽爽爽爽爽a成人免费视频 | 亚洲精品第五页 | 亚洲成人中文字幕 | 免费人成网站在线播放 | 欧美一级毛片怡红院 | 成人看片黄a毛片 | 最新版天堂资源中文官网 | 亚洲网站www | 国产做爰一区二区 | 大学生一级一片第一次欧美 | 国产精品高清视亚洲精品 | 欧美刺激午夜性久久久久久久 | 91成人在线视频 | 狠狠色丁香婷婷久久综合不卡 | 九九久久精品这里久久网 | 九九99久久精品国产 | 中国美女牲交一级毛片 | 国产精品视频一区二区三区 | 久久手机视频 | 中文一区| 五月久久亚洲七七综合中文网 | 成年人免费黄色片 | 欧美成人免费观看国产 | 99性视频| 91免费看片 | 久久精品国产大片免费观看 | 久久国产精品久久久久久久久久 | 在线国产一区 | 国产一区亚洲二区三区毛片 | 男人的天堂在线观看入口 |